Hälsoeffekter och träning med elcigg

När man pratar om hälsa och elcigg behöver man bredda blicken och kika närmare på omständigheterna. Faktum är att allt inklusive luft stressar cellvävnaden i till exempel lungvävnad. Syre är en av de största stressarna som finns och är bland många andra livsnödvändiga ont. Som alla levande organismer behöver trots att det orsakar oxidation på celler och i våra kroppar.

El-cigg rökning

Nästan alla som bestämmer sig för att använda e-cigg. Har vid något tillfälle bestämt sig att göra sig av med något annat nikotinmedel som till exempel cigaretter eller snus. Cigarettrök är det klart sämsta nikotinmedlet som vi känner till. Och orsakar användaren en otrolig förgiftning och stressar cellvävnaden i lungorna väldigt mycket.

ELcigg

I kontrast orsakar inte i närheten så mycket skada men är dock inte helt riskfritt. Forskning har kunnat påvisa viss stress orsakad av ångan från e-cigg. Men av allt att döma så är det minst 95% mindre skadlig än traditionella tobakscigaretter som är det sämsta. Trots att det finns en risk med e-cigg finns det otroligt många fördelar med elcigg. Den direkta hälsan påverkas inte alls i samma utsträckning som traditionelle tobaksrökning gör. Du kan till exempel vara elitidrottare på högsta möjliga nivå. Och använda e-cigg regelbundet viket vi har kunna se i modern tid. Orken och energin påverkas inte negativt överhuvudtaget. Och det går således utmärkt att träna hårt och använda e-cigg hur bra som helst. Även återhämtning efter träningspass verkar inte påverkas alls när man använder elcigg.

elcigg hälsoeffekter

Studier har visat att det till och med kan finnas en positiv effekt jämfört med att inte använda något överhuvudtaget. På grund av den något höjda påfrestningen på cellnivå i lungvävnaden. Som annars av naturliga skäl blir förhöjd efter ett hårt träningspass. Många långtidsstudier på träning och
e cigg har genomförts. Och det har visat sig att träning och elcigg åtminstone inte har någon negativ effekt alls.

En introduktion till marsvin, skötsel och råd

Marsvin väger ca 2-3 kg, och finns många olika färgkombinationer de är mycket sociala. De kan leva nära tio år och är ett bra husdjur. För både barn, dock ej under 6 år och vuxna. Lär dig några fakta om marsvin och vad du måste tänka på innan du väljer en marsvin som husdjur. Om du letar efter information om hur man sköter om ett marsvin. Eller är stolta nya ägaren till ett marsvin, som på latin heter Cavia porcellus.

Marsvin biege vit

Skötsel

Daglig skötsel är viktigt för långhåriga marsvin, och säkerställer att deras päls är i gott skick. Regelbunden hantering kommer också att bidra till att bygga upp sitt självförtroende och uppmuntra marsvinet att bli vänligt och sällskaplig. God rengöring och utfodring bidrar till att förhindra många vanliga hälsoproblem, inklusive luftvägsinfektioner och hudproblem.

Kan jag bada mitt marsvin? Hur klipper jag marsvinets klo? Ta reda på hur du badar din marsvin och vilket schampo du säkert kan använda till ditt marsvin.

Tandvård

Oroa dig inte, du behöver inte borsta din marsvins tänder. Men du måste ägna stor uppmärksamhet åt dem. Marsvinens tänder växer kontinuerligt under hela sitt liv och på grund av olika orsaker kan de vara övervuxna. Overvuxna tänder kan ge ditt marsvin mycket smärta och de kan sluta äta. Deras tänder kan trimmas eller avlägsnas men förhoppningsvis behöver det aldrig hända med ditt marsvin.

Marsvins burar

Marsvin behöver mycket utrymme att för att röra på sig, ju mer desto bättre. Marsvinet bör röra varje dag på ett stort område. Men även om du har en stor bur, glöm inte att din marsvin kommer att älska att vandra omkring fritt.

Inredningsmaterial för marsvinburar

Marsvin lägger sin avföring lite varhelst där det passar. Så du behöver ett bur material som är absorberande men inte orsakar skador på ditt husdjur. Träskivor brukade vara populära men mer information om hur de kan skada våra marsvin. Har upptäckts genom åren, speciellt med cedar spån. Populära val inkluderar fleece, som kan köpas från en hantverksbutik. Och sedan tvättas och återanvändas när det blir smutsigt och olika typer av pappersbaserade material.

Marsvin och maskros

Marsvins foder

Det finns även pelletsblandningar tillgängliga på marknaden för marsvin, men de är inte en ersättning för hö. Du måste vara säker på att marsvinet får tillräckligt med C-vitamin, fosfor och lite kalcium. En av orsakerna till kalcium är att marsvin har öppna rotade tänder, vilket innebär att de aldrig slutar växa.
Men för mycket kalcium kan orsaka urinstenar, så en balans måste hittas.

Ohyra och sjukdom

Marsvin, liksom de flesta husdjur, är också mottagliga för loppor. Tala med din veterinär om lämplig loppbehandling om det behövs. De kan också drabbas av milda infektioner, vilket kan orsaka obehag, håravfall och kliande.

Om ditt marsvin utvecklar kala partier, kan detta vara ett tecken på svampsjukdomens ringmask. Så sök omedelbart hjälp av en veterinär.

Flera marsvin tillsammans

En kompis är ett måste, så mycket som ditt marsvin kommer att fästa sig till dig. Blir han ännu gladare om han har en kompis.

En hane mår bra med en manlig kompis så länge som det inte finns någon hona i närheten. Du kan också sätta in ett ungdjur med en vuxen, så länge som båda är samma kön. Håll ett öga på dem under ett par timmar för att vara säker på att de inte börjar och bråka.

Reparation av punktering på dina cykelhjul

När du säger däck antar du att du menar. Att du bara byter ut det yttre gummihuset medan du håller samma metallhjul. Många säger ”däck” och vad de egentligen menar är hela däck, slang och hjulsystem.

Om din cykel har bromsar som hindrar dig från att ta bort hjulet, släpp dem först. Medan varje bromsuppställning och plats är annorlunda, som noteras av REI. Har de flesta en snabbkopplingssystem som gör det enkelt att ansluta dem.

Cykel punktering

Mest sannolikt kommer du att kunna släppa kabeln ur en av uttagen. Om din cykel har skivbromsar. Läs mer om de i denna artikel om delarna av en mountainbike, var försiktig så att du inte rör rotorn. Den här delen kan bli så varm att den lätt kan bränna dina fingrar.

Demontera och installera cykeldäck

Endast för hand inga hävstänger behövs. Är det sättet vi cykelmekaniker gör det eftersom det är det enklaste och snabbaste sättet. Och det är sättet att cykeldäck tillverkas för att installeras och tas bort.

För många cyklister är det bättre att punga ut 40:- extra för att inte riskera en punktering igen. Än att klämma ytterligare två månader ut ur ett gammalt slang och sedan få en punktering på väg till jobbet.

Om storlekarna inte skrivs på däck och / eller slang kan du visuellt inspektera. Fyll upp slangen tillräckligt för att den ska bli runt, men inte så mycket att gummit sträcker sig. Lägg slangen i däcket. Om slangen är för stor måste du vika den för att få in den. Om den är för liten, kommer den inte att stanna kvar i däcket hela vägen. Någonstans måste det klippas in för att kompensera avståndet.

Om bredden, om slangen är för smal, verkar det ”lossa” i däcket och inte komma i kontakt med sidorna. Om det är för stor, kommer det att se väldigt skrynkligt när den är fylld i däcket.

Däckavtagare

Ta bort ventilhatten från ventilen

Att trycka på den lilla kolven i mitten av ventilen kan släppa ut all återstående luft från din plana däck. Om du har en Presta-ventil måste du först skruva av den övre delen av ventilen innan du kan deflera däcket.

Vissa ventiler har också en låsring som skruvas på deras skaft för att hålla dem på plats. Du måste ta bort den här för att få ut din slang.

Att ta bort ditt däck från hjulets fälg kräver lite träning. När du väl har räknat ut det är det super lätt. Först försök att släppa däcket för hand. Gör detta genom att trycka en kant på däcket i mitten av hjulets kant. Samtidigt som du trycker upp den andra kanten. Om du är lycklig och stark nog kommer däckskanten att dyka upp.

Nu ska du kunna använda fingrarna för att lossa resten av däcket. När däcket är av, ta bort slangen också. Tryck först på ventilspindeln genom fälgen. Röret bör lätt gå av nu.

Punktering däck

Byt ut däcket

Om du är på en cykeltur, bör du alltid se till att ha några extra däck med dig. På så sätt kan du helt enkelt lägga in ett nytt däck och fortsätta din åktur. Därefter kan du fixa det plana däcket senare hemma.

Fortsätt genom att trycka på den andra kanten av däcket i fälgen med handflatorna. Börja i motsatt sektion från ventilen och arbeta dig mot det med båda händerna och i båda riktningarna.

Detta steg börjar enkelt men blir svårare när du gör dig mot ventilen. Du kan använda en däckspak igen för att trycka på den sista återstående delen av däckets pärla i fälgen. Under hela detta steg, var försiktig så att du inte klämmer i slangen.

Att bara använda händerna gör det också möjligt att snabbt reparera däcken.  Det finns ingen anledning att gräva i din ryggväska efter dina däcksverktyg. Och du kommer inte att riskera en andra oangenlägenhet. Genom att tvinga på däcket med däcksverktygen, ett vanligt misstag och helt onödigt.

Att sätta hjulet åter på din cykel

Nu kan du sätta på hjulet på din cykel. Detta borde vara ganska enkelt. Om du bara bytte ut det bakre slangen, se till att du sätter tillbaka kedjan på det minsta bakre kedjehjulet. Lossa snabbkopplingen igen eller, vid behov, skruva på de tidigare borttagna muttrarna och bultarna.

Hur man väljer och köper en robotdammsugare

En robotdammsugare hjälper till att hålla ditt hems mattor eller hårda golv rena. Vad har du för krav på dina städbehov för att hjälpa dig att välja och köpa rätt modell.

Standard dammsugare rödFör ett hus med mest hårda golv, kommer de flesta av marknadens robotdammsugare. Att göra ett rimligt jobb för att hålla golven rena när de körs dagligen. Men det krävs fortfarande en noggrannare rengöring med en standarddammsugare eller en sopkvast och skyffel ibland.

Vilken typ av golv planerar du att använda din robot på?

Många enheter kommer att fungera på någon plan yta och ska bygga ett städmönster. För att säkerställa att det inte orsakar för mycket slitage på en plats. Mönstret fokuserar på nästa område som ska rengöras, inte den sektion som har blivit täckt.

Även om vissa enheter kan arbeta på ryamattor, föreslår vi inte att du kör en robotdammsugare på ryamattan. Eftersom det kan trassla in sig i rengöringshuvudet eller orsaka överdriven slitage på enheten. Följ alltid rekommenderade riktlinjer för din speciella enhet.

Robotdammsugare trilobiteAllt om robotdammsugare

De är långt ifrån nya. Den första ”robovac” gjordes av Electrolux 1996 och heter Trilobite. Nästa på scenen var Dyson 2001, som aldrig massproducerades. Och år 2002 slog iRobot marknaden med Roomba. Idag har Dyson återkommit på marknaden, liksom flera andra konkurrenter, vilket kan göra att välja rätt robotdammsugare ett svårt val.

Funktioner att leta efter

Trappsdetektering
Den här funktionen, som nu är standard på nästan alla modeller, hjälper roboten att känna. När den har nått en hylla eller ett steg så att den kan slå av och undvika skador på enheten.

Virtuell vägg
Ett tillbehör som används för att skapa en osynlig barriär, för att blockera öppna dörröppningar. Eller andra områden du inte vill att roboten ska komma in i.

Programmerbara tider
Den här praktiska funktionen låter dig ställa in tider på dagen eller veckan för att köra roboten. Du kan t.ex. ställa in den för att köra endast när du är ute eller på jobbet.

Laddning
När batteriladdningen är låg hittar roboten tillbaka till laddaren och dockas automatiskt. Alla modeller klarar inte det här.

Frågor för att hjälpa till att välja rätt robotdammsugare

När du väl har bestämt dig för en robotdammsugare ska suget vara användbart. Du kan bli överväldigad med de tillgängliga alternativen. Inte alla robotdammsugare erbjuder samma sugkapacitet. Medan vissa kanske inte har samma dammsugskraft som en traditionell dammsugare. Erbjuder robotdammsugaren en borste för att lossa smuts från mattor. Och tillräckligt med sug för att dra in damm, smuts och djurhår på första passet.

Några av de avancerade modellerna som har bättre funktionalitet är också dyrare och kanske inte passar in i din budget. De dyrare modellerna har skanning och spårningsfunktioner som gör det möjligt för dem. Att veta var de redan har rengjorts och kan återvända till laddstationen och återuppta rengöringen när de laddas. Du kan även använda en app på vissa modeller för att ställa in ett städschema. Slutligen ger några av de avancerade modellerna möjlighet att markera ett område där de inte ska komma in.

Robotdammsugare trekantig

Hur mycket kostar en robotdammsugare?

Robotdammsugare är komplexa och är fortfarande en relativt ny teknik för hemmet. Av dessa skäl kostar vanligen mer än en standard dammsugare. De sträcker sig från någron tusenlapp upp till över flera tusen för avancerade modeller.

Om du behöver ett smutsfritt hem och inte är kritiskt viktigt för dig. Så erbjuder en robotdammsugare troligen känsla av onödig lyx. Men om du älskar känslan av dammbefriade golv under nakna fötter. Och inte har tid att städa varje dag, kan en robotdammsugare vara en nödvändighet.

Intressanta och spännande fakta om lagsport

Åtta Intressanta fakta om lagsports deltagande i Amerika

Lagsport cheerleader

Lagsport

1. Det finns 3,2 miljoner människor som deltar i cheerleading och 18,7 procent av dem är män. I en fascinerande undersökning visar att, 39,8 procent av dem som är involverade i cheerleading. Säger att de inte är intresserade av NFL alls.

2. Brottning deltagande sjönk 44,2 procent under de senaste tio åren. Brottning har också den högsta avhoppen, med mer än hälften av de människor som sa att de brottades under 2009. Säger att de inte brottades  längre 2010.

3. Lacrosse är den snabbast växande lagsporten i Amerika. Det fanns 1,6 miljoner människor som spelade lacrosse förra året, en 37,7% ökning. Lacrosse deltagande har gått upp 218,1 procent under de senaste 10 åren.

Lagsport lacrosse

4. En fantastisk 60 procent av personer som spelar lagsport fotboll utomhus är under 18 år. Utomhus fotboll är den näst mest populära sporten för barn under 13 år efter gymnastik. Men i den omtalade klyftan mellan att spela och titta på, bara 20,5 procent. Av de som spelar utomhus fotboll är verkligen i Major League Soccer.

5. Under 2010 nästan dubbelt så mycket av amerikanerna spelade basket (26.300.000) över baseball (14.500.000). Baseball deltagande var upp 5,2 procent under 2010, men fortfarande ner 8,1 procent under det senaste decenniet.

6. Rugby är överraskande blir mer populärt. Deltagandet var upp 50,7 procent under 2010, och för första gången sedan det har spårats. Det finns mer än 1 miljon amerikaner spelar Rugby.

7. Lagsporten Volleyboll har de flesta mängden kvinnliga deltagare (9,1 miljoner). Följt av fotboll (6,8 miljoner), basket (6,5 miljoner) och softball (4,7 miljoner)

Lagsport volleyboll

8. mest inkomstbringande idrotten i form av sportutrustning försäljning under 2010. Var fotboll på $ 520.000.000, baseball / softball var tvåa på $ 488.000.000. Lag spenderade $ 358.000.000 på fotboll uniformer under 2010 och $ 324.000.000 på baseball uniformer.